Karottenkuchen Mit Vollkornmehl

Hervorgehoben unter: Backen ohne Mehl

Ich liebe Karottenkuchen, besonders wenn er aus Vollkornmehl gebacken wird. Der nussige Geschmack des Mehls harmoniert perfekt mit der natürlichen Süße der Karotten. Diese Version ist nicht nur köstlich, sondern auch gesünder, da sie mehr Ballaststoffe enthält. Ich habe mehrere Rezepte ausprobiert, aber dieses hier ist mein absoluter Favorit – einfach zuzubereiten und perfekt für jeden Anlass. Ob zum Nachmittagskaffee oder als Dessert, dieser Kuchen kommt immer gut an.

Carina Vogel

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Carina Vogel

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-15T12:25:36.550Z

Bei der Herstellung dieses leckeren Karottenkuchens habe ich darauf geachtet, die besten Zutaten zu wählen. Das Vollkornmehl gibt dem Kuchen nicht nur eine herzhafte Note, sondern macht ihn auch nahrhafter. Ein Trick, den ich entdeckt habe, ist es, die Karotten vorher zu raspeln und etwas Saft zu lassen, damit der Kuchen besonders saftig wird.

Ich habe verschiedene Gewürze ausprobiert, aber Zimt und Muskatnuss geben dem Kuchen das gewisse Etwas. Achte darauf, den Kuchen nicht zu lange zu backen, da er sonst trocken werden kann. Er lässt sich wunderbar mit einem Frischkäse-Frosting kombinieren, was ihn perfekt für festliche Anlässe macht!

Warum Sie diesen Karottenkuchen lieben werden

  • Herrlicher nussiger Geschmack des Vollkornmehls
  • Saftige Karotten verleihen natürliche Süße
  • Ein perfektes Dessert für jeden Anlass oder einfach zum Genießen

Die Bedeutung der Zutaten

Die Verwendung von Vollkornmehl in diesem Karottenkuchen spielt eine wichtige Rolle für den Geschmack und die Textur. Vollkornmehl enthält die gesamte Kornstruktur, was zu einem nussigen Aroma und einer besseren Nährstoffdichte führt. Es bringt nicht nur Ballaststoffe in den Kuchen, sondern sorgt auch für eine angenehmere, etwas dichtere Konsistenz im Vergleich zu Weißmehl. Wenn Sie eine glutenfreie Variante ausprobieren möchten, können Sie auch eine glutenfreie Mehlmischung verwenden, wobei die Konsistenz leicht abweichen kann.

Die geriebenen Karotten sind nicht nur für die Süße verantwortlich, sondern sie tragen auch zur Saftigkeit des Kuchens bei. Je frischer die Karotten sind, desto mehr Geschmack bringen sie mit. Achten Sie darauf, die Karotten fein zu reiben, damit sie gleichmäßig im Teig verteilt werden und beim Backen gut durchgaren. Diese frischen Karotten sind auch eine großartige Quelle für Vitamin A und sorgen für eine zusätzliche Feuchtigkeit, die bei der Verwendung von Vollkornmehl besonders wichtig ist.

Der perfekte Backprozess

Die Temperatur ist entscheidend, um die besten Ergebnisse mit diesem Kuchen zu erzielen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Ofen tatsächlich auf 180 Grad Celsius vorgeheizt ist, bevor Sie den Kuchen hineinlegen. Ein häufiges Problem ist, dass der Kuchen in der Mitte nicht gar wird, während die Ränder schon braun sind. Um dies zu vermeiden, kann es hilfreich sein, die Form auf die untere Schiene des Ofens zu stellen, da dies eine gleichmäßige Hitzeverteilung ermöglicht.

Sobald der Kuchen gebacken ist, lassen Sie ihn in der Form vollständig abkühlen, bevor Sie ihn herausnehmen. Dies verhindert, dass der Kuchen zerbricht oder auseinanderfällt. Ein weiterer Tipp ist, den Kuchen nach dem Abkühlen noch etwas in den Kühlschrank zu stellen, wenn Sie ihn mit Frosting dekorieren möchten. Eine kühlt die Oberfläche ab und macht das Schneiden und Servieren einfacher.

Frosting und Variationen

Das optionale Frosting verleiht dem Karottenkuchen eine cremige, süße Note, die mit dem nussigen Geschmack des Kuchens harmoniert. Sie können das Frosting variieren, indem Sie zusätzliche Aromen wie Orange oder Zimt hinzufügen, um dem Kuchen eine besondere Note zu verleihen. Eine weitere Möglichkeit, das Frosting zu verfeinern, besteht darin, ein wenig Kokosnusscreme für eine tropische Variante einzumischen.

Wenn Sie den Kuchen im Voraus zubereiten möchten, lassen sich sowohl der ungebackene Teig als auch der gebackene Kuchen gut einfrieren. Wickeln Sie den Teig in Frischhaltefolie und lagern Sie ihn bis zu drei Monate im Gefrierfach. Für den gebackenen Kuchen empfehlen sich luftdichte Behälter, die den Geschmack und die Textur bewahren. Lassen Sie ihn vor dem Servieren einfach über Nacht im Kühlschrank auftauen.

Zutaten

Teig

  • 250 g Vollkornmehl
  • 200 g geriebene Karotten
  • 150 g Zucker
  • 3 Eier
  • 100 ml Pflanzenöl
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Zimt
  • 1/2 TL Muskatnuss
  • Prise Salz

Frosting (optional)

  • 200 g Frischkäse
  • 50 g Puderzucker
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 EL Zitronensaft

Alle Zutaten sorgfältig abwiegen und bereithalten.

Sekundäres Bild

Zubereitung

Teig vorbereiten

Heizen Sie den Ofen auf 180 Grad Celsius vor. In einer großen Schüssel das Vollkornmehl, Backpulver, Zimt, Muskatnuss und Salz vermengen. In einer anderen Schüssel Eier, Zucker und Öl gut verquirlen. Die trockenen Zutaten nach und nach zu den feuchten Zutaten geben und gut vermischen. Zum Schluss die geriebenen Karotten untermengen.

Backen

Den Teig in eine gefettete Springform gießen und glatt streichen. Im vorgeheizten Ofen etwa 40 Minuten backen, bis ein Zahnstocher sauber herauskommt. Den Kuchen nach dem Backen abkühlen lassen, bevor Sie ihn aus der Form nehmen.

Frosting zubereiten (optional)

Für das Frosting den Frischkäse, Puderzucker, Vanilleextrakt und Zitronensaft in einer Schüssel gut vermengen, bis eine glatte Creme entsteht. Den abgekühlten Kuchen damit bestreichen.

Den Kuchen kühl stellen, damit das Frosting fest wird.

Profi-Tipps

  • Für noch mehr Geschmack können gehackte Nüsse oder Rosinen in den Teig gegeben werden. Lagern Sie den Kuchen in einem luftdichten Behälter, um die Frische zu erhalten.

Tipps zur Aufbewahrung

Der Karottenkuchen kann in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu drei Tage aufbewahrt werden, ohne dass er an Feuchtigkeit verliert. Für eine längere Haltbarkeit empfiehlt es sich, ihn im Kühlschrank aufzubewahren, wo er bis zu einer Woche frisch bleibt. Achten Sie darauf, ihn mit Folie oder in einem Kasten zu verhüllen, um das Austrocknen zu vermeiden.

Falls Sie einen portionierten Kuchen haben, können Sie ihn leicht in den Tiefkühler stellen. In gefrierfesten Behältern oder gut verpackt mit Folie kann der Kuchen bis zu drei Monate haltbar sein. Für die beste Konsistenz empfehle ich, den Kuchen nach dem Gefrieren über Nacht im Kühlschrank zum Auftauen zu lassen.

Serviervorschläge

Servieren Sie den Karottenkuchen mit einer Tasse frisch gebrühtem Kaffee oder Tee für einen perfekten Nachmittagsgenuss. Die Kombination aus warmem Getränk und nussigem, süßem Kuchen schafft eine wunderbare Geschmacksharmonie, die ideal für gesellige Runden ist. Für einen festlicheren Anlass können Sie den Kuchen auch in herzliche Stücke schneiden und mit frischen Beeren anrichten.

Um den Kuchen zusätzlich aufzuwerten, können Sie gehackte Nüsse wie Walnüsse oder Mandeln im Teig verwenden. Diese sorgen nicht nur für einen knusprigen Biss, sondern ergänzen auch den nussigen Geschmack des Vollkornmehls. Alternativ ist auch ein leichtes Zitronensorbet als frischer Kontrast zum süßen Kuchen eine hervorragende Wahl.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich das Vollkornmehl durch normales Mehl ersetzen?

Ja, Sie können normales Weizenmehl verwenden, aber der Geschmack und die Textur werden anders sein.

→ Wie lange hält der Karottenkuchen?

Der Kuchen hält sich bis zu einer Woche im Kühlschrank, wenn er in einer luftdichten Verpackung aufbewahrt wird.

→ Kann ich den Zucker reduzieren?

Ja, Sie können die Zuckermenge nach Ihrem Geschmack anpassen. Beachten Sie jedoch, dass der Kuchen dann weniger süß sein wird.

→ Kann ich die Karotten auch ersetzen?

Karotten sind der Hauptbestandteil, aber Sie könnten auch Zucchini oder Äpfel ausprobieren.

Karottenkuchen Mit Vollkornmehl

Ich liebe Karottenkuchen, besonders wenn er aus Vollkornmehl gebacken wird. Der nussige Geschmack des Mehls harmoniert perfekt mit der natürlichen Süße der Karotten. Diese Version ist nicht nur köstlich, sondern auch gesünder, da sie mehr Ballaststoffe enthält. Ich habe mehrere Rezepte ausprobiert, aber dieses hier ist mein absoluter Favorit – einfach zuzubereiten und perfekt für jeden Anlass. Ob zum Nachmittagskaffee oder als Dessert, dieser Kuchen kommt immer gut an.

Vorbereitungszeit20 Minuten
Kochzeit40 Minuten
Gesamtzeit60 Minuten

Erstellt von: Carina Vogel

Rezeptart: Backen ohne Mehl

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 12 Stück

Was Sie brauchen

Teig

  1. 250 g Vollkornmehl
  2. 200 g geriebene Karotten
  3. 150 g Zucker
  4. 3 Eier
  5. 100 ml Pflanzenöl
  6. 1 TL Backpulver
  7. 1 TL Zimt
  8. 1/2 TL Muskatnuss
  9. Prise Salz

Frosting (optional)

  1. 200 g Frischkäse
  2. 50 g Puderzucker
  3. 1 TL Vanilleextrakt
  4. 1 EL Zitronensaft

Anweisungen

Schritt 01

Heizen Sie den Ofen auf 180 Grad Celsius vor. In einer großen Schüssel das Vollkornmehl, Backpulver, Zimt, Muskatnuss und Salz vermengen. In einer anderen Schüssel Eier, Zucker und Öl gut verquirlen. Die trockenen Zutaten nach und nach zu den feuchten Zutaten geben und gut vermischen. Zum Schluss die geriebenen Karotten untermengen.

Schritt 02

Den Teig in eine gefettete Springform gießen und glatt streichen. Im vorgeheizten Ofen etwa 40 Minuten backen, bis ein Zahnstocher sauber herauskommt. Den Kuchen nach dem Backen abkühlen lassen, bevor Sie ihn aus der Form nehmen.

Schritt 03

Für das Frosting den Frischkäse, Puderzucker, Vanilleextrakt und Zitronensaft in einer Schüssel gut vermengen, bis eine glatte Creme entsteht. Den abgekühlten Kuchen damit bestreichen.

Zusätzliche Tipps

  1. Für noch mehr Geschmack können gehackte Nüsse oder Rosinen in den Teig gegeben werden. Lagern Sie den Kuchen in einem luftdichten Behälter, um die Frische zu erhalten.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 320 kcal
  • Total Fat: 18g
  • Saturated Fat: 3g
  • Cholesterol: 35mg
  • Sodium: 180mg
  • Total Carbohydrates: 38g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 20g
  • Protein: 5g